美女香香 2008-7-3 15:03
美国推荐25种健康零食
材料上大家可以自己发挥。~~
1.香蕉剥皮后蘸酸奶或年岁的谷类食品冷冻后吃。
2.芹菜杆抹上花生酱或低脂奶油乳酪，再加葡萄干。
3.意大利乳清干酪配全麦皮塔饼，加苹果片和肉桂。
4.全麦谷物，水果干和坚果做成三明治。
5.冷冻酸奶涂在全麦饼干上，配切片香蕉。
6.低脂香草酸奶中加麦片，放入蓝莓。
7.用微波炉把土豆烤熟，抹上低脂乳酪和用西红柿，洋葱和辣椒做的调味汁。
8.自制烤肉串配低脂奶酪，脆饼干和葡萄干。
9.自烤华夫饼，配低脂酸奶和切片桃子。
10.苹果抹花生酱。
美女香香 2008-7-3 15:10
11.低脂牛奶，冷冻草莓和香蕉搅拌做成奶昔。
12.金枪鱼或鸡蛋色拉裹在面包里做三明治。
13.把干酪抹在玉米圆饼上，微波炉里加热20秒，抹上用西红柿，洋葱和辣椒做的调味汁。
14.坚果切碎放在麦片粥里。
15.花生酱和玉米片配全麦饼干。
16.全麦饼干配番茄汤或者蔬菜汤。
17.奶蛋饼加入水果片拌低脂酸奶。
18.脱脂意大利干酪配爆米花。
19.香蕉抹上低脂香草或草莓味的酸奶，撒上全麦谷物一起吃。
20.全麦面包切成有趣的形状加入其他零食。
21.芥末撒在玉米粉圆饼上，放火腿肉或者火鸡肉，低脂奶酪和生菜。
22.自烤松饼，撒上调料和低脂意大利干酪。
23.全麦饼干掰成小块儿加入低脂巧克力补丁和果浆软糖。
24.芥末撒在切片火鸡肉上，伴芝麻面包一起吃。
25.香草酸奶，柑橘，蓝莓混合麦片。
